NEMUSÍŠ SE OBÁVAT

Všechny prožitky jsou bezpečné, nemusíš se jich obávat.
Vznikají v prostředí, plují prostředím a mizí v prostředí.
Putují tebou, tak jako vlny oceánem.
Nemají pevný tvar, jsou to jen poryvy větru, ne vítr samotný.
Nemusíš je vnímat jako hrozby, můžeš se při nich uvolnit.
Oceán si také z vln „hlavu“ nedělá, protože „ví“, že je oceánem, ne vlnou.
Nechá vlny přirozeně ve svém prostředí si hrát, nebrání jim v tom.
Vlny vznikají a zanikají na pozadí věčného oceánu stejně, jako pocity, emoce a prožitky.
Pokud budeš bdělý k tomu, co zrovna v TOBĚ vyvstává, není potřeba žádné obrany.
Všechny prožitky jsou bezpečné, není důvod se před nimi chránit
nebo se dostávat do nějaké kontrakce a ztuhnutí.
Můžeš se uvolnit, jsi oceánem,
který nemusí budovat žádnou obranu proti tomu, co jím proplouvá.
Pokud nebudeš odporovat vnitřním i vnějším zkušenostem
a necháš je být tím, čím jsou bez jakéhokoliv komentáře a dalších dialogů,
nebudeš před nimi couvat nebo utíkat.
Necháš je plout tam, kam chtějí.
Odměnou ti bude uklidnění v rozbouřených vodách každodenního života.